集中力を最大化するカフェイン管理アプリ
コーヒー1杯で、
息を吐くように集中する
カフェインを取るタイミングと量をコントロールして、集中力を「持続化」「最大化」する。カフェイン飲料を入力するだけで、次にカフェインを取るべきタイミングを通知します。
明日のパフォーマンスを
目覚めさせる
カフェイン効果、摂り方次第で劇的に変わる
よく「寝る前にカフェイン取ると寝れなくなっちゃう」という話は聞いたことがあるかと思います。実は「コルチゾールとの関係で起床後90分以内はカフェインを取らないほうが良い」「健康な成人であればカフェイン1日400mgまでが推奨」などカフェインを取る上でのたくさん細かいルールが存在します。
カフェインの鍵は
タイミングをコントロールすること
Atamaは最新テクノロジーで個人的最適化されたカフェイン補給の最適なタイミングの通知を送ります。
集中、専念、没入
集中力の総合ソリューション
1日を集中をし続けるためには、朝起きてから眠りに落ちるまで1日を通した環境づくりが大切です。『Atama』では、いつでもやりたいことに集中し、没入できる"フロー"状態を作れるようにサポートをします。
カフェインの最適化をしないデメリット
夜眠れない
過剰摂取による動悸
目覚めの悪化
パフォーマンスの低下
機能
通知機能
カフェインを取るべき時と控える時を、1日の流れに合わせて通知します。
ある1日の通知の例
- 7:00
起床
- 8:30
静かなるブレイク今
一杯で集中力を高めて
起床後通知
起床後90分を目安に、1杯目のタイミングをお知らせします。起きてすぐはコルチゾールが高く、カフェインが効きにくいためです。
- 13:10
ゾーンに入り続けよう今
体内カフェイン量が低下しています。補給しましょう
カフェイン補給通知
飲んだ量から体内のカフェイン量を計算し、目標値（体重1kgあたり3mg）を下回る時刻にお知らせします。
- 17:00
夜の安らぎ今
今夜はカフェインを控えて、ぐっすり眠りましょう。
睡眠前通知
設定した時刻に、その日のカフェインを締めくくる合図を送ります。就寝6時間前からは控えるのが目安です。
- 23:00
就寝
通知の文面は曜日によって変わります。
カフェイン量計算
飲み物ごとにカフェインの量を教えてくれます。コーヒー、お茶、ジュース、エナジードリンク、幅広く対応しています。
約90mg
コーヒー1杯（150mL）
400mg
健康な成人の1日の上限の目安
出典：食品安全委員会「食品中のカフェイン」（文部科学省「日本食品標準成分表（七訂）」ほか）
没入音源
外部の雑音を遮断し、自分だけの空間で没入するための音源をご用意しました。集中用音源のみならず、翌日のパフォーマンスを高めるための睡眠用音源も多数収録。
全26種。集中用と睡眠用に分けて選べます。
集中17種
- カフェ
- 図書館
- ホワイトノイズ
- ベータ波
- 雨
- 空港
ほか11種
睡眠16種
- 焚き火
- 波
- デルタ波
- シータ波
- 宇宙
- 水中
ほか10種
よくある質問
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カフェイン量自動計算・パーソナライズされたカフェイン補給通知
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